24/7Workout卒業後ってリバウンドするのかな?リバウンド対策があるなら知りたいな。
このような疑問を持っている方が多いようです。卒業後にリバウンドしない方法があるなら知りたいですよね。
この記事では、以下の内容について解説していきます!
- 24/7Workoutの卒業後にリバウンドする原因
- パーソナルジム卒業後にリバウンドしないための対策
- 24/7Workoutに再入会するときの費用
24/7Workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)を卒業後、やっぱりトレーニングを延長したい、継続したいという場合は再入会することができます!
しかも入会金無料なので、リバウンド防止のために運動を続ける方も多くいらっしゃるそう。
体型をキープするには運動を継続することが必要不可欠。リバウンドを繰り返していると、どんどん痩せにくい身体になってしまいます!
リバウンドをしない対策方法もしっかりと解説していくので、ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね。
24/7Workoutを卒業後にリバウンドした人はいる?
トレーニング卒業後、リバウンドした人がいるかどうかXで調べてみました。
24/7ワークアウトで全然痩せなかった私です( ¯•ω•¯ ){どうも
— まぴちゃん🇯🇵 (@butsuyoku8mugen) November 26, 2016
ダイエットしてる方、パーソナルトレーニング行ってる方と情報交換したいです⍢⃝
結果的に24/7ワークアウトを選択。
— つつい|営業×馬🐎 (@221_curry) May 24, 2021
無事3ヶ月で体重約8キロ、体脂肪率も8%落ちて、大成功。終えた後も、半年自走できて、体型維持もできました。しかし、年末飲み会続きで、過剰なカロリー摂取。ジムに行く時間もなく、足が遠のき、徐々にリバウンド。
いやまじの太いです🫠🫠🫠🫠
— さくらトラム (@rannsetu_sub) April 24, 2022
医者から💊出されるレベルの…
これでも24/7ワークアウトっていうジム行って、7~8キロくらい落としたんです
ストレス過食、酒飲みで思いっきりリバウンドしました🫠🫠
卒業後にリバウンドしたという人の多くは、運動をやめて食事管理をしなくなったのが原因のようです。
せっかくパーソナルジムで減量できたのに、元に戻ってしまってはもったいない!
卒業後も、トレーニングを継続してスタイルをキープしようと励む声もありました。
食事って重要だなととことん感じている今…
— 筋トレ女子のつぶやき (@kintore_625) April 3, 2018
24/7ワークアウトで学んだり実践してきた日々は無駄になっておりません!!
むしろ有効活用中~( ˇωˇ )
24/7ワークアウト完了!体重は4キロ落ちて、体脂肪率は7パーセント減!すごく見た目が変わったってわけじゃなかったけど、筋トレの習慣もついたし、これからも別のジムで続けていく!
— しぐなる (@ZDJ6L2yr3LXBta2) September 15, 2018
24/7ワークアウト最終回が終わりました。
— つちこ@ホームシック衛星3/21.4/6 LLP24 2/17.18.29 (@tsuchiko_dotcom) November 17, 2019
先週は週4日飲み会、今週も金曜はホテルビュッフェでたらふく食べましたが、体重、体脂肪率ともに減ってました😊
指導してくれたマッチョトレーナーさんに感謝!
今後はエニタイムフィットネス で自力トレーニング、たまにパーソナル入れてやってきます🥺 pic.twitter.com/SO9NTvurqE
24/7Workoutで手に入れた筋トレ習慣や食事の知識を活かしいる方は、卒業後も体型維持をされていますね!
リバウンドを繰り返すと身体への負担も大きくなります。毎日少しでも運動を取り入れてみてくださいね。
挫折を乗り越え、最短2ヶ月で理想のボディを
あなたの限界を超えるサポートを提供します!
パーソナルジム卒業後にリバウンドする原因
リバウンドしてしまう理由は以下の通り。
- 運動するのをやめてしまった
- 食事管理が習慣化できず、食べ過ぎてしまった
- モチベーションを維持できなかった
パーソナルジムでせっかく筋肉を鍛えて身体を絞っても、卒業してトレーニングをやめてしまうと一気に筋肉量が減ってしまいます。
すると代謝が悪くなるので、日常での消費カロリーも減少。
24/7Workoutで学んだ食事管理が身につかず、ダイエット前の食生活に戻ればリバウンド確定です。
また、ジムに通っている最中はいいのですが、卒業するとモチベーションを維持できなくてリバウンドしてしまうケースもあります。
二人三脚のトレーナーがいなくなると気が緩んでしまいがち。
24/7Workoutにはアフターフォローは基本的にありません。
良い悪い口コミが知りたい方は、24/7Workoutの評判・メリットデメリットの解説記事をどうぞ。
24/7Workout卒業後のリバウンド対策
リバウンド対策として、以下のようなことに気をつけてみてください。
- トレーニングの習慣を身につけ運動を継続する
- 栄養バランスのとれた食事を心がける
- 新たな目標を立てる
- 食事以外のストレス解消法を見つける
1つずつ解説していきます。
①:トレーニングの習慣を身につけ運動を継続する
卒業した後も運動は習慣にして続けましょう。
運動をやめてしまっては、筋肉が落ち基礎代謝も下がってしまいます。
ひと駅歩く、エスカレーターは使わず階段を利用する、30分程度ジョギングするなど日常に運動を取り入れるのがおすすめ。
家の掃除や窓拭きなどの家事も本気ですると、身体がポカポカしてきますよ♪
②:栄養バランスのとれた食事を心がける
良質な肉や魚などのたんぱく質やビタミンなど、栄養のバランスを考えた食事を摂りましょう。
パーソナルジムで糖質や脂質を制限をしていた場合、卒業後にすぐに通常の食生活に戻すと、反動でリバウンドしてしまいます。
食べ過ぎには注意して腹八分目を目安に、少しずつ糖質などの摂取量を増やしてみてくださいね。
卒業する前にトレーナーからアドバイスをもらっておいたり、24/7Workoutのオリジナルレシピ本を参考にするなど工夫してみましょう!
③:新たな目標を立てる
ダイエットで〇㎏痩せる!というような明確な目標を達成してしまうと、一気にモチベーションが下がって元の生活に戻ってしまう場合があります。
目標を達成した後は、また新たな目標を設定しトレーニングを継続することを意識してみてください。
短期間で一気にダイエットするとリバウンドしやすくなります。目標は長期的に設定するのがポイント!
④:食事以外のストレス解消法を見つける
仕事や人間関係のストレスで、過食気味になってしまう人は注意が必要です。
食べることだけに意識が集中しないように、趣味や楽しみを見つけてみましょう。
人に会って話を聞いてもらったり気持ちを紙に書いてみたり、ゆっくりお風呂に浸かることもおすすめ。
近所を散歩するだけでもいい気分転換になりますよ♪
24/7Workoutの再入会時にかかる料金は?
24/7Workoutを卒業しても、入会金無料で再入会できます!
通常の申し込みと違うので、下記の方法でジムに連絡してくださいね。
- HPの無料カウンセリングページからメッセージを送る
- コールセンターに電話をする
- 直接店舗へ行く
ただし、返金制度を利用した人は再入会できないので注意が必要です。
入会金41,800円が無料になるのはうれしいですね!リバウンド予防にトレーニングを再開するのもアリ♪
【まとめ】
24/7Workoutを卒業後にリバウンドする人はいるのか、またリバウンドの原因や対策について解説してきました。
- パーソナルジム卒業後にリバウンドする原因
- 運動するのをやめてしまった
- 食事管理が習慣化できず、食べ過ぎてしまった
- モチベーションを維持できなかった
- 24/7Workout卒業後のリバウンド対策
- トレーニングの習慣を身につけ運動を継続する
- 栄養バランスのとれた食事を心がける
- 新たな目標を立てる
- 食事以外のストレス解消法を見つける
- 24/7Workoutは卒業後も入会金無料で再トレーニングが可能
24/7Workoutでダイエットに成功しても、運動や食事管理を怠ればリバウンドは避けられません。
高いトレーニング費用が無駄になってしまうので、リバウンドへの対策と原因をしっかり理解しておきましょう。
24/7Workoutは入会金無料で再トレーニングすることができるので、体型維持に役立てられますよ♪
コスパのいいパーソナルジムを探しているなら♪
良い悪い口コミが知りたい方は、24/7Workoutの評判・メリットデメリットの解説記事をどうぞ。