ライザップで失敗や後悔している人の理由は？痩せないしリバウンドするのはなぜかも解説

このような疑問を持っている方が多いようです。せっかくRIZAP(ライザップ)に入会するなら、失敗やリバウンドをしたくないですよね！

この記事では、RIZAP(ライザップ)で痩せない理由や、リバウンドする原因など気になることにお答えしていきます！

RIZAP(ライザップ)でリバウンドしたり痩せない原因は、食事管理やトレーニングが習慣化できていない以外にもいくつか理由があります。

この記事で解説する『痩せない理由やリバウンドする原因、失敗しない方法』を理解すれば、RIZAP(ライザップ)に対する不安も解消できるでしょう。

ぜひ最後まで読み進めて下さいね！

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ライザップで痩せない・リバウンドするのはなぜ？

ライザップの減量は痩せないのか、リバウンドする4つの原因について解説します。

1つずつ説明します。

①：食事管理が習慣にならなかった

ライザップで理想の体を手に入れたとしても、卒業後に元の食生活に戻すとリバウンドは避けられません。

厳しい糖質制限の反動で、甘いものやカロリーの高い食事に手を出してしまいがち…。リバウンドや以前より体重が増える主な原因です。

ライザップでのダイエット成功後も、食生活に気を配り続けることが重要。

ただ、完全にストイックな食事制限を続ける必要はなく、徐々に糖質を増やしたり、過剰摂取後に調整することでリバウンドのリスクを大幅に減らせます。

ライザップ在籍中からトレーナーと相談し、「どうすればこの食生活を続けられるか？」を考えることがリバウンドを防ぐ上で役立ちます。

②：トレーニングをしていない

基礎代謝が上がり痩せやすい体質になったのに、トレーニングをサボると逆戻りです。

ライザップでは、筋肉を動かし基礎代謝を上げるトレーニングを行うので筋肉量が増加します。

しかし、トレーニングをしなくなると筋肉量が減り基礎代謝が低下。

引き締まった身体も筋肉がなくなり、たるみが出てしまいます。

③：短期間のダイエットが身体に無理をさせている

短期間で行う大幅なダイエットが、身体に合わず無理をさせている場合があります。

早く痩せたいと無理な目標設定は、失敗やリバウンドの原因に。1ヶ月に体重の約5％以内の減量が理想的と言われています。

目標体重を身体に無理のない設定にすることが大切です。

④：糖質制限が合わない

糖質制限が体質的に合わず、痩せない場合があります。

糖質制限は太り気味な人に有効的と言われ、標準体重に近い人ほど効果を感じにくい食事法。

適正体重の人がさらに痩せたい場合は効果が出にくいことがあります。

太っていない方はそれ以上体重が減ることはありません。
例えば、BMI：20～22の方は、それ以上やせることはないとお考え下さい。

糖質制限食は、健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。

引用元：日本糖質制限医療推進協会

糖質制限が合わないと感じたらカロリーを抑える脂質制限を行い、筋トレなどの無酸素運動ではなく、脂肪燃焼効果のある有酸素運動を取り入れてみましょう！

ライザップで失敗した人・後悔している人の口コミ

ライザップに入会してダイエットに失敗した、合わなかったなどの口コミをまとめました！

痩せない…思った通りの結果にならない

現在通い中です。残念ながら思ったほど痩せていません。

2ヶ月通って-4kg程度です。CMにあるような3ヶ月で-10kgとかはよっぽど自己トレーニングを頑張った人だと思います。結局は本人のやる気次第です。

糖質を減らしたり週2回のトレーニングたけでは正直痩せないです。

トレーナーさんとの相性もあるかもですが、私は高卒間もない若い方だったので頼りなく相性も悪く、結果に繋がってない感じです。

引用元：Googleマップ（女性）

私の場合、下北沢店で2ヶ月プラス1年で行いました。
結果？思った通りにはなりません。
トレーナー次第だと実感しました。

私の担当は正直、自分の自慢ばかり。
結果で出ないと「ちゃんと自主トレしていますか？」呆れました。
言われた通りにプラス自主トレをしました。

引用元：みん評（女性）

ライザップは週2、2ヶ月で40万　毎食ご飯食べろと言われて5キロぐらいしか痩せなかったし眠れと怒られて不眠症になったからマジで金ドブだった
あの40万で鼻整形してればよかったなと思うけどまあ勉強料だったと思うことにする

— ぽかり (@poca0501) November 9, 2023

RIZAPの営業電話しつこくて今寝てたのに電話かかってきていてもは無視してるけど最近多すぎて電話出てみたら、その後体重の変化とかどうですか？って聞かれて、そもそも通ってる時にトレーナーの言うとおりにしたのに全く痩せなかったから変化もクソもないから今後電話かけないで欲しいってキレた。

— 血小板てゃん酒任。 (@mQjt0b1uaG1pNkD) July 17, 2023

ライザップのトレーニングだけでは痩せないという口コミがありました。

トレーナーの言うことを聞いてトレーニングや食事管理をしても、思うように減量できない。

せっかく大金を支払っても、これではモチベーションが下がってしまいます。

維持できずリバウンドしてしまった

痩せる確率はかなり高いです。そしてリバウンドするかしないかは、自分の意志の強さにかかっています。

かなりの金額をかけて痩せたにも関わらず半分リバウンドしてしまいました。

しかしこれはライザップよりも自分自身の甘さだと感じています。

引用元：Googleマップ（女性）

わたし、実は2年前に
ライザップに3ヶ月通ってました。
そこで15kg減量して
当時の職場方に痩せたね！って
言って貰えて嬉しかったんです。
ただ、リバウンドしてしまい
分割にしてたので支払いだけが
毎月残っており…
でも、ここからまた頑張るって
決めました。一緒に頑張らせて下さい！！

— どらみちゃん (@dorami____2023) December 9, 2023

ライザップ終わってから取り戻すかのように食べてしまってリバウンド秒でしそう

— 眠子 (@nemukov) November 30, 2023

失敗の連続でした。RIZAPで2ヶ月で−10kg。ダイエット終了と勘違い。待ってたリバウンド。結局その時の行動を続けなきゃ維持できない。悔しくてまた短期でやるも失敗。思いました。これじゃダメだと。ダイエットは短期の集中期間じゃない。自分に適した太らない生活習慣を築く期間。必ず成功させます。

— ぱぱり (@papalyman) June 26, 2021

ライザップのおかげ7キロ痩せた。
ライザップのせいで10キロリバウンドした。
高い金払ったのに維持出来なかった自分アホや

— ゆう (@yu_yuu_u) June 19, 2021

ダイエット成功！と喜んでいたら…そのままリバウンドへ。

食事制限した分の反動で食欲旺盛になり、卒業後は食べ過ぎてしまう危険があります。

体型を維持するなら、卒業後もトレーニングや食事管理に気をつける必要があります。

効果なし！？ライザップは合わなかった

キツイ食事制限。

週に1〜2回のトレーニングでは痩せる気がしなかったので全額返金制度を使い辞めました。

近くのジムに通い食事制限もなく、その方が体重が減りました。

辞めてよかったです。私にはライザップは合わなかったです。

引用元：みん評（女性）

丁寧なカウンセリングでプログラムを作っても、ライザップが自分に合わないと継続できません。

トレーニングや食事制限に疑問を感じたら、再度カウンセリングを行いプログラムを作り直してもらいましょう！全額返金保証も利用できます！

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次にライザップを卒業した後のリバウンド率について解説していきますね。

ライザップのリバウンド率や退会率は？

ライザップのリバウンド率はたったの7％ 。(2015年、ライザップ卒業生約200名を対象)

プログラム終了後から1年後、入会時より体重が増加した割合をアンケートした結果です。

また退会率は10％程度と言われています。

ほとんどの人が途中で辞めることなく、プラン通りの期間を継続しています。

また2019年3月期決算説明会によると、入会から6ヶ月後の継続率は約半数。

通常の2ヶ月ほどのコースを終えても、そのまま継続している人が多いことが分かります。

一般人よりも芸能人のリバウンド率が高い！

モニターになった芸能人のリバウンド情報を集めてみました。

2ヶ月で10kgとかの見出しは、リバウンドやばいですね。ライザップの宣伝の芸能人見てると良く思います。

— ゆうじ| 食事から始めるボディメイク術 (@youzoo02) December 13, 2023

エド・はるみさん、ライザップで痩せたのにリバウンドしている。(通販番組で久しぶりに見たら)

— 🍬 足立の 「とね」 🍬 (@jasnicewing) December 24, 2023

城彰二とかいう、ライザップで一時的に痩せても本人の意思が弱ければリバウンドして意味がないと証明してくれた貴重な人材

— おジョー a.k.a. サメ映画二等兵 (@sugsug_choco) December 17, 2023

おはようございます☀️
RIZAP経験者なんですね😲確かに、芸能人なんかでも数ヶ月すると元に戻ってますよね😅そこでの経験をどのように活かし継続するかですね😉

— ナファタ「サブ垢」 (@nafata_1980) June 26, 2021

知らない部署の太めのおば様がライザップのCM出て痩せた芸能人も数ヶ月後にはリバウンドするからライザップは駄目よ！って力説してたけど、食生活と運動の継続を止めればそりゃ太るに決まってるじゃん、と思う私。

— 観月@婚活垢 (@Mizukiiii_da) August 2, 2023

わたしには過食が1番の強敵だった
痩せて周りに賞賛されまくったであろうライザップ出た芸能人ですらリバウンドしてるのを見ると

栄光や称賛や仕事アップモテる..とかよりも
過食欲が強いよね
過食欲に勝てる人いる？
過食欲が最強だと思うんだよね
とにかく強い

— ほっとミルク (@hotmilk999) June 6, 2023

芸能人のリバウンド率は高いと言われています。

理由は、不規則な日常生活、運動不足、不摂生な食生活に戻ってしまうから。

芸能人のライザップモニターは仕事でおこなっています。そのため、トレーニングなどの時間は取れますが、ダイエットできてCM撮影も終わればライザップは終了。

そこから個人的にトレーニング中と同じような時間を作ることは難しいので、リバウンドする芸能人が多いと思われます。

ライザップで失敗しないためのポイント3つ

ライザップで失敗しない方法を解説します。

1つずつ説明します。

①：明確な目標や目的を持つこと

ライザップで失敗しないためには、ダイエットをする目的やどうなりたいのか目標を明確に持つことです。

『結婚式がある』『夏に水着が着たい！』理由は人それぞれ。

痩せた後、どうしたいのか？ここが具体的だとモチベーションが維持できます。

漠然と痩せたいと思っている人で明確なダイエット理由が見つけにくい場合は、ライザップのカウンセリングを受けて目的や目標を設定してみましょう。

②：食事管理と運動を習慣化すること

ライザップで減量中は、下記のことを習慣にする工夫が必要です。

• 栄養バランスを考えた食生活の管理
• 普段の生活に運動を取り入れる

トレーニング期間は、今まで行っていないことを習慣にするための大切な時間。

ライザップで失敗しないために、食事管理と普段の運動を必ず習慣化しましょう！

③：トレーナーを信頼して何でも相談する

ライザップでダイエットを成功させるためには、トレーナーとの信頼関係が大切です。

ダイエットにはさまざまな知識が必要なので、自分ひとりで成功させることは困難。

トレーナーとコミュニケーションを取りながら、困ったことや疑問に思うことは相談しましょう。

ライザップでは専用アプリを使い、いつでもトレーナーと連絡を取ることができます。

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ライザップを利用して良かった・痩せたという口コミ

ライザップで痩せた口コミや満足した声を紹介します。

減量目的ではなく、虫みたいに虚弱な筋力を人間に近付けようと通っていました。

トレーナーさんとの相性にもよると思いますが、私が御世話になっていた時は殆どのスタッフさんが親切な対応でした。

メインで御願いしていた担当さんが転勤されたのと、親族の介護やコロナ禍もあり休ませて頂いていますが、また相談に伺いたいです。

引用元：Googleマップ（女性）

入会して5ヶ月が過ぎました。

3歩進んで2歩戻る状態が時々ありますが、体重は20kgほど落とせました。

服のサイズは3ランクダウン、筋肉はうっすら付いたようで、24本入りペットボトルの箱をひょいっと持ち上げられた日には、自分でも驚きました。

引用元：Googleマップ（女性）

食事指導はもちろんのこと、知識面も詳しく勉強になりますし、私の体の癖や調子悪いところなどもしっかり理解した上で指導頂けるので他では受けられない高い付加価値があると感じ続けています。

引用元：Googleマップ（女性）

トレーナーの方々も笑顔で爽やかに応対してくれますし、自分に必要な栄養についてやトレーニングの方法なども学べます。

私にはマラソンの自己ベスト更新という目標があるのですが、その目標にも寄り添ってもらっていて、心強く感じます。自分に投資するにはふさわしい場所だと思っています。

引用元：Googleマップ（女性）

糖質制限があるので他社よりも厳しくて、挫折しそうになりましたが、トレーナーさんと自分を信じて頑張り抜きました。結果二ヶ月で10キロ近く痩せることが出来て、達成感が半端なかったです。

値段はかなりしましたが、確実に痩せるし、トレーナーさんからいろんな知識をおしえてもらえたので、払った甲斐がありました。

この努力と知識を無駄にしないように、この先もダイエットを頑張りたいと思います。

引用元：みん評（女性）

#ダイエット
知ってる人がライザップでがっつり体重を落として、でも卒業したあと忙しくなってリバウンドしてしまって、でもライザップで学んだノウハウを使ってこんどは自力で痩せた！

ライザップは高いけど、それだけの価値はあるのかもなーって思いました。

— ダイエッターかくひ (@kakuhi_diet) November 16, 2023

ダイエットが成功した口コミはもちろんですが、「個人の目標に寄り添ってくれた」という心強い口コミもありました。

身体について勉強ができて食事の知識が身につくなど、ライザップには他社では受けられない付加価値があり、覚えた知識は一生もの。

リバウンドしても、その知識を活かせば自分自身で理想の身体になることもできます。

ライザップで失敗したと感じた場合の解決策

ここでは、ライザップで失敗した場合の対処法を2つお伝えします。

トレーナーの変更

ライザップはトレーナーの変更ができます。

ダイエットの成功はトレーナーとの相性と言っても過言ではありません。

トレーニングをしていて、なにかしっくりこないと感じたらトレーナーの変更をおすすめします。

30日間全額返金保証制度

初回から30日以内であれは、どんな理由でも返金してもらえる『全額返金保証』が用意されています。

トレーニング内容に満足できないなどの理由はもちろんですが、引っ越しや転勤、仕事が忙しくて通えないなどの理由も対応可能です。

【まとめ】

ライザップでリバウンドしてしまう理由や、失敗しないためのポイントなどについて解説してきました。

ライザップでトレーニングしても痩せない、失敗するなどの口コミは少数ですが、そのような人がいることは事実です。

後悔しないように失敗した理由やリバウンドする原因を理解して、ライザップでダイエットを成功させましょう！