RIZAPのシニアプログラムの値段が知りたいな。プログラムの特徴や評判はどうなのかな？
このような疑問を持っている方が多いようです。シニアと言っても何歳から入れるのか、高齢者コースの内容や評判など知りたいですよね。
この記事では、RIZAP(ライザップ)シニアの料金やプログラムの特徴、口コミなど気になることにお答えしていきます！
- ライザップシニアのプログラムの特徴や対象年齢
- ライザップシニアのコース料金
- シニアプログラムを実際に体験した男性・女性の口コミ
- シニア層のビフォーアフター
RIZAP(ライザップ)のシニアプログラムは、60歳からという年齢の決まりはなく50代の方でも入会できます。
50代でも体力がなかったり足腰に不安のある方がいますからね。ベースとなるシニアプログラムがありますが、内容は個人に合わせてオーダーメイドで作成！
この記事で解説する『料金やシニアプログラムの特徴、口コミ体験談、メリット・デメリット』を理解すれば、RIZAPが自分に合っているかどうかがわかります！
ぜひ最後まで読み進めて下さいね！
ライザップのシニアプログラムの特徴
ライザップのシニアプログラムの特徴を解説します。
- 足腰を強化した『動けるカラダづくり』
- 持病や健康リスクを考慮したトレーニング
- 管理栄養士が監修した栄養バランスの良い食事指導
- 専属トレーナーやカウンセラーによるサポート
- チョコザップ通い放題
1つずつ説明していきますね。
①：足腰を強化した『動けるカラダづくり』
ライザップのシニアプログラムの1番の特徴は、足腰を強くするトレーニングを行うこと。
強い足腰になると動けるカラダへ変化して、体力的な年齢を若く保つことができます。
体力年齢が若いと、スポーツをしたり旅行に出かけたり、趣味や習いごとに通うなど日常生活や人生そのものが充実。
足腰を鍛えることは、健康的な生活が送れる期間『健康寿命』を延ばすことに繋がります。
足腰が衰えると、つまずいて転倒するなどケガの原因に。また、自力で立てないことで寝たきりのリスクも高くなります。高齢になるほど足腰のトレーニングは重要です！
②：持病や健康リスクを考慮したトレーニング
ライザップのシニアプログラムでは、持病の悪化や健康リスクを抑えたトレーニングを行うことができます。
初回の無料健康相談で医師監修のカウンセリングを受け、安全にトレーニングを受けることができるのか確認。
持病がある場合は、ライザップが提携している医療機関や専門医などと相談を行うことが可能です。
また毎回のトレーニングは、血圧や健康状態を確かめてその日の体調に合わせて行います。
無理な運動は体に負担がかかってしまいます。過去の病歴やケガなども伝えて、できる範囲から体を動かしましょう！
③：管理栄養士が監修した栄養バランスの良い食事指導
シニアプログラムでは、3食しっかり食べる栄養バランスが整った食事指導を受けることができます。
食事指導を行う理由は、
- 塩分の摂り過ぎなどからくる、肥満や高血圧などの疾患
- 食が細くなったり、偏食などからくる栄養バランスの乱れ
これらのリスクを減らすためです。
また、トレーニングで鍛えた筋肉を育てるためにも、栄養バランスの良い食事は必要不可欠。
60代、70代と言っても1人ひとり必要な栄養は変わってくるので、自分に合った食事指導を受けることが大切です。
ライザップ専用アプリを使い食事管理などを行いますが、アプリの操作が難しい場合は電話でサポートを受けることもできます！
④：専属トレーナーやカウンセラーによるサポート
シニアプログラムでは、1人ひとり専属のメディカルトレーナーがマンツーマンで指導を行います。
トレーニング前に血圧測定や体調確認をしたり、専用アプリを使って体力データや食事内容などもサポート。
また、健康に関することや日々の生活の悩みなどは、定期的に行われるカウンセリングで専門のカウンセラーに相談ができます。
トレーニングで体力不足や不安を感じても、トレーナーやカウンセラーのサポートでモチベーションUP！健康になってやりたい夢を叶えましょう！
⑤：チョコザップ通い放題
ライザップに入会している間、チョコザップへ通い放題なので運動習慣を身につけることができます。
週1、2回ライザップでトレーニングをし、他の日はチョコザップで自主トレが可能。
パーソナルトレーニングで覚えた運動を実践しても良いですし、ランニングやエアロバイクで軽めの有酸素運動を行うこともできます。
ライザップ卒業後はチョコザップ通い放題も終了。せっかく身につけた運動習慣を辞めてはもったいないので、チョコザップが気に入ったら継続するといいでしょう！
トレーニング内容！60歳から限定ではなく50代もOK
シニアプログラムは、運動経験がない方や体力に不安がある方でも安心して取り組める内容です。
- トレーニング前の体調確認
血圧測定や体調、体の痛みなどの確認 - ストレッチ
ケガの防止やトレーニングに入る体の準備 - 体幹トレーニング
マットの上で足踏みや屈伸運動など - 筋力トレーニング
足腰まわりや姿勢を保つ為に必要な筋肉強化 - トレーニング後の体調確認
体調や体の痛み、気分の悪さなどの確認
ライザップのシニアプログラムは、50代でも受けることができます。
ライザップに直接電話して確認したところ、「60歳からの限定プランなどではありません」との回答。
シニアプログラムは、筋トレを中心としたダイエットプログラムとは違い、足腰のトレーニングや体力づくり、認知症の予防などが目的です。
年齢の縛りや制限などはなく、1人ひとりの健康状態や体力にあったメニューでトレーニングを受けることができます。
公式サイトには『60歳以上』と出てきますが、あくまでも目安の年齢。体力の衰えを感じたら、50代でもシニアプログラムにチャレンジすることができます！
ライザップのシニアプログラムの料金！総額費用は？
シニアプログラムのコース料金や、支払い方法などについて説明します。
- 基本料金（入会金・2ヶ月の料金）
- 支払い方法（一括払いと分割払い）
- 30日間全額返金保証あり
1つずつ解説しますね。
基本料金（入会金・2ヶ月の料金）
| 入会金(税込) | 55,000円 |
| シニアプログラム | 料金(税込) | 1回あたり(税込) |
|---|---|---|
| 16回(2ヶ月) | 327,800円 | 20,487円 |
| 24回(3ヶ月) | 475,200円 | 19,800円 |
| 32回(4ヶ月) | 616,000円 | 19,250円 |
週2回50分のトレーニングを行うシニアプログラム。
認知トレーニングや体力作り、減量など、足腰を中心とした運動を組み合わせたトレーニングを行います。
運動習慣や食事管理を最短で身につけるなら2ヶ月の16回コース！体力や目標に合わせて24回、36回から選ぶことができます。
支払い方法（一括払いと分割払い）
支払い方法は下記になります。
| 一括払い | 銀行振込(前払い) デビットカード |
| 分割払い | 分割ローン (3・6・10・12・18・24・36・48・60回） |
ライザップの分割払いは、自社ローンを採用しているので、分割できる回数が多く設定されています。
分割払いは実質年率は19.8%と高いので、10回以下などできるだけ少ない回数で利用しましょう！
30日間全額返金保証あり
初回から30日以内であれば、どんな理由でも返金してもらえる『全額返金保証』が用意されています。
トレーニング内容に満足できないなどの理由はもちろんですが、不慮のケガや持病の悪化、急な入院で通えないなどの理由も対応可能です。
手続きは契約したスタジオで書面で行います。電話やメールでは受付けてもらえないので注意しましょう。
時間とお金を無駄にさせない！
結果が物語る確かな信頼と実績
【体験談】ライザップを利用した50代や60代の口コミ
ライザップを利用した50代以上の口コミを紹介します。
- 適切なトレーニングメニューで安心安全に取り組むことができた
- 肩こり・腰痛の持病が改善！減量も成功
- 食事指導が的確で、楽しく頑張ることができた
- トレーナーの専門知識が高く、指導が丁寧
ひとつずつ見ていきましょう。
適切なトレーニングメニューで楽しく安全に取り組むことができた
トレ一ナ一の丁寧な説明、それぞれの運動の具体的な効果などをテキパキと教えていただきながら、安全に楽しくトレ一ニングに取り込むことができています。
運動はかなりきつく感じる時もありますが絶妙なタイミングでの声かけ・励まし・アドバイスで頑張ることができます。
約１ヶ月経ちましたが自分の目標に向かって、トレ一ナ一がしっかりと寄り添い支えてくれていることを感じます。
最後まで頑張ることができそうです。
また当初の目標も含めて、これからの人生を考えていくというような大きな視点が見え始めたことに驚かされています。
引用元：Googleマップ（女性）
担当TRの高橋TRの知識量は尊敬に値するレベルであることと、フォームを見て癖を直ぐに見抜く力、骨格までチェックが出来るため、私に必要なトレーニングを適切に組んでくれるためです
引用元：fitsearch（女性）
シニアプログラムはその日の体調に合わせてメニューを組むので、無理なくトレーニングに参加できます。
安全に楽しくトレーニングを行うことは、高齢者のやる気や生きがいに繋がってきます。
「大きな視点が見え始めたことに驚かされています。」という感想も。トレーニングすることで人生の楽しみが増えそうですね♪
肩こり・腰痛の持病が改善！減量も成功
入会当初はまったく想定していなかった良い事が２つ。長年の悩みだった肩凝りと腰痛がなくなった事です。身体を動かし、筋肉がついた事により、解消したのだと思います。
引用元：みん評（男性）
シニアプログラムとウエストを絞りたくて行きました 行く前は迷いに迷いましたが、結果が出た上に健康上も劇的に改善したので大変満足しています
思い切って行って本当に良かったと思います 個人に合った正しいフォームと負荷、食事の指導が効いて山は動いた感じです
引用元：Googleマップ（女性）
50歳代男性。ダイエットとリバウンドを繰り返しており、思い切ってライザップへ。
正直35万円は相当高額だと感じました。
トレーナーのサポートと自らの努力により、ほぼ目標は達成。テレビCMのような美しいボディにはなりませんでしたが、納得のいくラインでした。
引用元：みん評（男性）
ライザップのシニアプログラムなら、1人ひとりに合ったトレーニングで筋肉を増やしダイエットすることができます。
筋肉がつくと良い姿勢を保つことができ、肩こりや腰痛などが軽減。
また、体重が減ると体脂肪率も下がるので肥満からくる病気のリスクも回避できます。
老化を止めることはできませんが、トレーニング次第で何歳からでも筋肉量を増やすことはできます！筋肉を伸ばしたり力を入れるくらいの簡単なストレッチ筋トレでも効果的です。
食事指導が的確で、楽しく頑張ることができた
食事でダメだったところはちゃんと指摘され、こんなのだったら良かったですね！と書いてもらえるので、わかりやすいです。
参考メニューも教えてもらえます。おやつメニューまで教わりました。苦にならなく楽しいです。
引用元：fitsearch（女性）
食事の指導もあって、空腹を感じず、体重は順調に減量出来ています。
問題は、老眼で、スマホで食事管理をしていますが、小さな文字のたくさんのメニューから探すのが大変。
検索がもう少し楽にできるか、パソコンで出来ると少しは楽かな？と思います。
引用元：Googleマップ（女性）
食事の指導が的確です。
バランス良く食べること、糖質を控えること、間食での補い方、丁寧に指導してくださり、また、バランス良く摂っている日は、ほめていただくので、嬉しいです。
偏ってしまった時は、優しくアドバイスをしてくださるので、また頑張ろう！と思えます。
また、バランス良く食べられるお店、良い食材が売っているお店を教えてくださり、私の食の世界が何十倍と広がりました。毎日の食事がとても大切で楽しいものになりました。
引用元：fitsearch（女性）
ライザップでは、管理栄養士などから食事のサポートを受けることができます。
栄養バランスを考えた食事をとり、健康的な体づくりを行うため。
食事指導も分かりやすく、おやつのメニューや間食の取り方、外食時のアドバイスまで幅広く相談できます。
「私の食の世界が何十倍と広がりました。」と、食べる楽しみも増えますね！
トレーナーの専門知識が高く、指導が丁寧
体の事だけでなく、心の部分にも寄り添っていただき、家でのトレーニングの方法なども、アドバイスをいただいして、とても信頼のおけるトレーナーさんです。
引用元：fitsearch（女性）
専門知識が豊富で、その時々の状況に合わせたアドバイスをもらえる。
自分で気づかない体調の変化なども把握してアドバイスしてもらえている。
また、なぜそれが必要なのか等の根拠なども教えていただけるので納得度が高く、記憶にも残りやすい
引用元：fitsearch（女性）
2ヶ月経ち、少しずつではあるけれど着実に変化していると感じる事。
今まで運動が苦手だった私が一度も休みたい。と…思ったことがない事。それはトレーナーがプロとして私達の事を考えていてくれているからだと思う。
引用元：fitsearch（女性）
パーソナルトレーニングはトレーナーやカウンセラーとの関係が重要。
どんな悩みにも寄り添って解決する手助けをくれ、気持ちを前向きにしてくれるから。
ライザップのトレーナーは専門的知識や実績も兼ね備えているのでアドバイスが的確。安心して任せることができます。
お互いの信頼関係はトレーニングの結果に現れます。良い関係を築けるよう遠慮なくなんでも相談しましょう！
年齢を超えた変化と成果！シニア層のビフォーアフター
60歳以上のシニア、4名のビフォーアフターを紹介します！
60代以上～
70代以上～
60代、70代のビフォーアフターを紹介しましたが、体力年齢が20代と若返った方や、15kg近く減量した方も。
見た目の変化も素晴らしいですが、はつらつとした良い表情から気持ちの変化が大きく感じられます。
前向きな気持ちは、家族の幸せにもつながります♪『ご家族からのお声』からも、ダイエット成功の安堵感が伝わってきますね！
シニアプログラムのメリット＆デメリット
シニアプログラムのメリットやデメリットを紹介します。
まずは、デメリットから。
デメリット
ライザップのシニアプログラムのデメリットを解説します。
- 料金が高い
- 短期間で劇的な変化は望みにくい
パーソナルジム先駆者のライザップはイメージ通り料金は高額ですが、受けられるサービスは一流。
業界トップクラスの指導は、シニア世代を万全にサポートしてくれます。
料金は確かに高めですが、老後の人生を楽しむために投資は必須かもしれませんね。
また、2ヶ月間ほどのシニアプログラムでは、劇的な変化は望みにくいかもしれません。
体力や筋肉量に個人差はありますが、負荷の高い無理な運動はむずかしい年齢だからです。
シニアプログラムで、運動習慣や正しい食事管理を身につけることから始めていきましょう。
メリット
ライザップのシニアプログラムのメリットを解説します。
- 体力や筋力が低下した身体に合ったトレーニング
- ケガや病気などのリスクを軽減できる
- 健康寿命を延ばし、自立した生活を送れるようになる
- 安心安全のサポートで、動けるカラダづくり
- 自分の体調や持病に合わせた食事管理ができる
- チョコザップと併用して運動を習慣化できる
シニアプログラムは、1人ひとりの体力や筋力に合わせたトレーニングを受けることができます。
血圧測定や日ごろの健康状態を把握してメニューを組み、ケガや肥満からくる病気を軽減。
専属トレーナーの補助を受けながらトレーニングを行うため安心して運動ができます。
また、全国1,000店舗以上あるチョコザップも無料で通い放題。
シニアプログラムで身につけたトレーニングを活かすことができ、運動を習慣化する環境が整っています。
自分の体調に合わせた食事管理が身につくことも、大きなメリット！食の好みや持病での制限などに合わせて、無理なく食事を楽しむことができるようになります。
【まとめ】RIZAPシニアプログラムの総評
ライザップのシニアプログラムについて、特徴や料金プラン、メリット・デメリットをお伝えしてきました。
- シニアプログラムの特徴は5つ
- 足腰を強化した『動けるカラダづくり』
- 持病や健康リスクを考慮したトレーニング
- 管理栄養士が監修した栄養バランスの良い食事指導
- 専属トレーナーやカウンセラーによるサポート
- チョコザップ通い放題
- シニアプログラムは、60歳からの限定ではなく50代でも参加できる
- シニアプログラムは、2～4ヶ月間通える3つの料金プラン
- 最短2ヶ月(16回)コースの料金は、327,800円
- 全額返金保証もあるので、体力に不安な方でも挑戦しやすい
- ライザップのシニアプログラムのメリット
- 体力や筋力が低下した身体に合ったトレーニング
- ケガや病気などのリスクを軽減できる
- 健康寿命を延ばし、自立した生活を送れるようになる
- 安心安全のサポートで、動けるカラダづくり
- 自分の体調や持病に合わせた食事管理ができる
- チョコザップと併用して運動を習慣化できる
ライザップのシニアプログラムは、体力年齢の若返りを目指し『動けるカラダづくり』を目標としています。
老後をどのように生きていくか、やりたいことを諦めるより楽しむ人生を送りたいですね。
日常生活に支障がない『健康寿命』の期間が気になる方はぜひ一度、無料健康相談を受けてみましょう。