【安い&人気】横須賀市のパーソナルジムおすすめ7選!女性向けや評判の良いトレーニングジムなど厳選

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横須賀市のパーソナルジムおすすめ7選【最新】安いジムや女性向けのトレーニングジムなど厳選

横須賀駅の近くで料金の安いパーソナルジムはどこかな?初心者でも安心して通えて、ダイエットできるジムは?

このような疑問を持っている方のために、横須賀市エリアの数あるトレーニングジムの中から、ここがおすすめ!というパーソナルジム7選を厳選してまとめました。

この記事でわかること
  • 料金の安いジムが分かる!料金の比較表
  • おすすめパーソナルジム7選のそれぞれの詳細情報
  • 女性専用&女性トレーナー在籍のジム、男性に人気のジム
  • 都度払いや体験可能なパーソナルジム

この記事を読めば、横須賀市にある『良質なパーソナルジム&自分に合ったジム』を把握することができますよ♪

目次

横須賀市で自分に適したパーソナルジムを選ぶ方法

横須賀市には評判のいいパーソナルジムが複数あるため、どこを選べばいいのか迷ってしまう人もいます。

その場合は初めに自分の目的をハッキリとさせ、目的を達成できそうなジムかを指標にして選別しましょう!

通う目的を確認
  • ダイエット
  • ボディメイク
  • 姿勢改善
  • 肩こりや腰痛改善
  • 運動のパフォーマンスUP
  • 産後ダイエット&ケア

目的がはっきりしたら、自分にぴったりのジムを見つけるために以下の3つのポイントをチェックしてみてください。

パーソナルジムと聞くと『料金が高いイメージ』があると思いますが、最近ではかたぎり塾をはじめとするお値打ちな料金のジムも増えています。

料金が安い = 効果が出てコスパが良い

というわけではありませんが、料金が安いと継続して通い続けやすいため、目標を達成する人もたくさんいます。

  • 2ヶ月ほどの短期間で目標を達成したい
  • 必ず結果を出したい・結果にこだわりたい

という人は、料金が高くてもサービスや実績などを重視するのがおすすめ。お財布事情やそれぞれの目的で選びましょう!

ただし、最も大事なのは自分に合うかどうかです。

特に『トレーナーとの相性』は実際に訪れてみないと分かりません!気になったジムには来店し、自分の目と肌で必ず確認しましょう♪

【料金の比較表】横須賀市の安いパーソナルジム一覧

各ジムの詳細を見る場合はジム名をクリック

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料金プラン入会金備考アクセス
かたぎり塾
横須賀中央
4回 30,800円
8回 59,400円
1回券 8,800円
22,000円・手ぶらOK横須賀中央駅2分
公式サイト
MF CLUB
逸見店
【基本プラン】
24時間ジム
月額6,600円
【MFプラン】
24時間ジム&週1回パーソナル
月4回 19,800円
5,000円・女性専用逸見駅1分
公式サイト
BodyShape【激やせ】
4回/1ヶ月 24,640円
【キックボクシング】
8回/1ヶ月 19,800円
なし衣笠駅10分
公式サイト
Blue Base
Yokosuka
【パーソナル】
11,000円~
※トレーナーにより異なる
50,000円
※キャンペーンで割引の場合も
県立大学駅14分
公式サイト
8FORCE【パーソナル 55分】
4回 20,000円
【低酸素 25分】
8回 14,000円
なし横須賀中央駅5分
公式サイト
JOY’
SYNERGYM
【パーソナル 40分】
4,400円
【ホグレル+】
5,500円
5,000円(※見学無料)京急大津駅1分
公式サイト
Medical&Fitness
Trainingship
月4回 13,200円
月8回 22,000円
11,000円横須賀中央駅9分
公式サイト
料金は税込み表示
横須賀市のジムで迷った場合はここ!
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料金が安くて通いやすい&始めやすい!洗練された内装も好評♪

  • 60分のパーソナルトレーニングが1回7,500円ほどと低価格!
  • 理学療法士が監修した科学的根拠に基づくトレーニングのため、怪我のリスクを軽減しながら効率よく取り組める
  • ジムは明るく清潔感があり、ウェアやタオルなどが無料のため手ぶらで通える

それでは各トレーニングジムの詳細を、これから1つずつ紹介していきます。

横須賀駅周辺の良質なパーソナルジムのほぼ全てを確認できるので、ぜひチェックしてくださいね。

このあとの各ジムの特徴紹介を読めば、自分にぴったりなパーソナルジムが見つかるはずです!

横須賀市のパーソナルジムおすすめ7選を詳しく紹介

スタジオ名をクリックすると、すぐ詳細に飛べるようになっています。

①:かたぎり塾 横須賀中央

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かたぎり塾 横須賀中央
出典元:かたぎり塾 横須賀中央
かたぎり塾 横須賀中央
出典元:かたぎり塾 横須賀中央
かたぎり塾 横須賀中央
出典元:かたぎり塾 横須賀中央
かたぎり塾 横須賀中央
出典元:かたぎり塾 横須賀中央

料金がとてもリーズナブルなかたぎり塾は、1ヶ月単位で『続けるか、辞めるか』が決められる料金システムでもあるため、始めやすく通いやすいのが大きな特徴。

そのためパーソナルジム初心者や、体力が無くて不安な人はもちろん、「ジムやトレーナーが自分に合わなかったらどうしよう」と心配な人でも気楽に一歩を踏み出せます。

トレーナーは豊富な知識と経験を持っており、心身両面から健康と成長をサポートしてくれます。

食事管理はオプションで自由選択制のため、経済状況やダイエット目的など利用者の都合に合わせて選ぶことができるのも嬉しいメリット。(2週間11,000円)

また、上下ウェア・シューズ・タオルなどが無料なので身軽に通うことができ、室内は明るく清潔感あふれた造りのため気持ちよくトレーニングをすることもできます。

料金 (税込)月4回 30,800円
月8回 59,400円
1回券 8,800円
食事サポート2週間 11,000円
ペアプラン月4回 46,200円(2名分)
ペアプラン月8回 79,200円(2名分)
入会金 (税込)22,000円
体験体験あり(無料)
対象男女ともに利用可能
無料サービスウェア、シューズ、タオル、プロテインなど
公式サイトかたぎり塾公式サイト
おすすめポイント
  • 60分のパーソナルトレーニングが1回7,500円ほどと低価格!
  • ジムは明るく清潔感があり、ウェアやタオルなどが無料のため手ぶらで通える
  • 食事サポートは必要と感じた時に自由に申し込み可能
  • 理学療法士が監修した科学的根拠に基づくトレーニング内容
  • 2人で通ったり、子連れで通うことも可能
営業時間・住所・地図はこちら
営業時間月/木/金:10:00~22:00
土/日:9:00~20:00
※定休日:火/水
アクセス横須賀中央駅から徒歩2分
住所神奈川県横須賀市若松町3丁目12 小倉ビル 1階
かたぎり塾 横須賀中央の口コミを見る
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体験からとても楽しくて入会しました!

今3回目終わったところですが、先生も優しく寄り添ってくれて毎回楽しくトレーニングできてます。

大好きなアーティストの話をすると覚えててくれてトレーニング中曲をかけてくれてとても嬉しかったです。

引用元:GoogleMAP

毎回、充実した筋トレをさせて頂いています。

自分1人で通っていたら、なんとなく時間すぎて終わってしまいますが、パーソナルでして頂くと自分だけのメニューを作って頂き、

確実に全身の筋肉を使って筋肉痛がくるので、効果があるのかなと感じています。
まだ、体重とかはもちろん変化はないですが、健康になっているなと実感できます。
お金に余裕があれば、ずっと続けたいですが、ない時は回数は減っても回数券で通い続けながら、金額を抑えられるのもお財布に優しくて助かっています。

引用元:GoogleMAP

とても担当の方は穏やかで、わかりやすく指導してくださいます。

とてもおすすめなパーソナルジムです。

引用元:GoogleMAP

詳しい口コミはこちら

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②:MF CLUB 逸見店

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出典元:MF CLUB 逸見店
出典元:MF CLUB 逸見店

MF CLUB 逸見店は、24時間365日通い放題。いつでも好きなタイミングでレッスンを受けられる女性専用ジムです。

パーソナルトレーニングを受けない場合は月6,600円と格安で利用ができるため、やりたいことが明確な方にもおすすめ。

部分痩せエステマシンや岩盤浴ヘッドも利用可能なため、内側からも体を整えきれいにすることが可能です。

多くの資格を持ったトレーナーからの指導も受けられる上、種類豊富なトレーニングマシンや有酸素運動マシンも完備されており、身体にさまざまなアプローチをかけることができます。

料金 (税込)【基本プラン】
24時間ジム
月額6,600円
【MFプラン】
24時間ジム&週1回パーソナル
月4回 19,800円
入会金 (税込)5,000円
体験体験あり(4,400円)
対象女性限定
無料サービスなし
公式サイトMF CLUB公式サイト
おすすめポイント
  • 24時間365日営業しているため、いつでも好きなタイミングでレッスンを受けられる
  • 部分痩せエステマシン・岩盤浴ヘッドで、内側からも美しく
  • 24時間ジムに通い放題の料金が安い!パーソナルを週1回付けても安い!
営業時間・住所・地図はこちら
営業時間24時間営業
アクセス逸見駅から徒歩1分
住所横須賀市東逸見町1-30 翌檜ビル2F
MF CLUB 逸見店の口コミを見る
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体験パーソナルをやりました。

体の事をわかりやすく丁寧に説明してくれて、為になる時間を過ごせました。

女性専用という安心感もあり入会を決めました。

引用元:GoogleMAP

体験パーソナルをしました!

女性専用ということもあり落ち着いた雰囲気の中で行う事ができ、入会を決めました

引用元:GoogleMAP

スタッフの方がとても親切で丁寧に説明していただき安心して入会しました!!

内装も綺麗で◎今後自分の身体と向き合って頑張りたいと思います。

引用元:GoogleMAP

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③:BodyShape

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BodyShape
出典元:BodyShape
BodyShape
出典元:BodyShape

BodyShapeは、筋トレ食事管理指導を主としてダイエット成功へ導いてくれるパーソナルジムです。

またBodyShapeではキックボクシングのレッスンを採用。普段使わない部位の筋肉を使うため、さらに理想のボディへと身体を引き締めることが可能。

24時間空いているため仕事終わりでも訪れやすく、トレッドミルやエアロバイクもあるため有酸素運動も行えます。

元海上自衛隊のトレーナーが本格的な指導をしてくれるため、他では受けることのできないレッスンが受けられますよ。

料金 (税込)【激やせコース】
1か月/4回 24,640円
1か月/8回 43,780円
【アスリートコース】
1か月/4回 27,060円
1か月/8回 50,160円
【キックボクシングコース】
1か月/8回 19,800円
入会金 (税込)なし
体験無料カウンセリング
3回お試し体験 9,800円
対象男女ともに利用可能
無料サービスなし
公式サイトBodyShape公式サイト
おすすめポイント
  • 24時間いつでも利用できるので、好きなタイミングで身体を動かせる
  • キックボクシングのメニューがあるため、普段なかなか鍛えられない部位を鍛えやすい
  • トレッドミルやエアロバイクで有酸素運動が可能。さらに追い込むこともできる
営業時間・住所・地図はこちら
営業時間24時間(予約制)
※不定休
アクセス衣笠駅から徒歩10分
住所神奈川県横須賀市金谷3-4-9山喜ビル1F
BodyShapeの口コミを見る
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目標が10㌔減だったので、半年以上はかかる覚悟はしていたのですが、峰トレーナーが私に合ったトレーニングを行ってくれたおかげで、最初の3ヶ月で9㌔減に成功しました。

さらに週1回の3ヶ月コースを延長して4ヶ月目ですが、10㌔減の目標達成しました。
無理な食事制限も一切無く、ハード過ぎるトレーングも無いので、無理なく続けられるトレーニング内容を峰トレーナーが考えてくれるので、

長続きが出来るのとリバウンドが防げると思います。トレーニングと言うと辛いイメージでしたが、

楽しくトレーニングが出来るのでオススメなパーソナルジムです。

引用元:GoogleMAP

健康のためと思い入会しました!
峰さんの専門知識が豊富でニーズに合わせたアドバイスをしてくれます。
通い始めてから体力がつき、疲れを感じにくくなりました。

体重も徐々に減り、健康的な生活を送れるようになりました。

引用元:GoogleMAP

2ヶ月間8回コースでお世話になりました。
初日、酸欠でダウン。その後筋肉痛に襲われ、あと7回続けられるだろうか…と心配になる(笑)
3回目あたりから酸欠にならずメニューをこなせるようになりました。(この辺りから筋トレが楽しくなってくる)

マシーンを使うトレーニングは初めてでしたが、使い方等丁寧に説明してくださり、自主練でも自分で調整して使えるようになりました。
又、弱い部分を指摘してくださり、日常生活の中でどうアプローチしたら良いか教えてもらえました。

コロナ禍の自粛で太り、更に更年期で太り、右肩上がりだった体重が2ヶ月で4.6キロ減りました!
これからも高タンパク低脂質の食事を心がけ日常的に筋トレして健康的な美ボディーを目指します(^^)

引用元:GoogleMAP

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④:Blue Base Yokosuka

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Blue Base Yokosuka
出典元:Blue Base Yokosuka
Blue Base Yokosuka
出典元:Blue Base Yokosuka

Blue Base Yokosukaは、トレーナーによってレッスン内容や費用が異なるジムです。

まず体成分分析装置『inbody470』を用いて、筋肉量脂肪量、骨格量や四肢・体のサイズなどを部位別で図り、結果に応じて最適なメニュープランを考えてもらえます

また筋膜リリース全身整体を受けられるプランがあり、身体の内側からもパフォーマンスを向上。

元プロ野球選手の多村 仁志氏や、骨格筋評論家の岡田隆氏からも推薦の評価をもらっている、実力の高いジムです。

料金 (税込)【パーソナルトレーニング】
11,000円~
※トレーナーにより異なる
【整体】
9,000円
入会金 (税込)50,000円
※キャンペーンで割引の場合も
体験体験あり(11,000円)
対象男女ともに利用可能
無料サービスなし
公式サイトBlue Base公式サイト
おすすめポイント
  • 体成分分析装置『inbody470』を用いて身体を詳しく測定し、目標にぴったりのメニューを作ってくれる
  • 筋膜リリース全身整体を受けられるため、身体の不調を根本から解決
  • 厳かな雰囲気の室内で、やる気がグッと上がり身が引き締まる思いでレッスンを受けられる
営業時間・住所・地図はこちら
営業時間6:00~23:00
アクセス県立大学駅から徒歩14分
住所神奈川県横須賀市米が浜通1−17-1 3F
Blue Base Yokosukaの口コミを見る
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Blue Baseの口コミは現在確認中です。更新までしばらくお待ちください。

引用元:GoogleMAP

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⑤:8FORCE

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8FORCE
出典元:8FORCE
8FORCE
出典元:8FORCE

8FORCEは、地域トップレベルの最安値でパーソナルトレーニングを受けることができ、また高品質なメニュー内容が特徴のジムです。

また低価格ながら珍しい『低酸素トレーニング』を受けることもでき、軽い運動内容でも抜群の運動効果を発揮できます。

子供を連れての来店も可能なので、育児で忙しい方にもおすすめです。育児とジムの2つを両立できます。

縛り期間もなく、急な予定で行けなくなってしまってもトレーニング日を変更することが可能。キャンセル料などかかりませんので、生活第一にしてジム通いを続けることができます。

料金 (税込)【パーソナルトレーニング 55分】
4回券 20,000円
8回券 38,000円
【低酸素トレーニング 25分】
8回券 14,000円
12回券 20,000円
入会金 (税込)なし
体験体験あり(1,000円)
対象男女ともに利用可能
無料サービスウェアなど
公式サイト8FORCE公式サイト
おすすめポイント
  • 子連れで来店可能なので、育児で忙しい方にもおすすめ
  • 地域トップレベルの最安値ながら、高品質なメニューと実績が豊富
  • 低酸素トレーニングに対応したジムであり、過度な負荷なく効率的なエクササイズが可能
営業時間・住所・地図はこちら
営業時間8:00〜22:00
※リクエストすれば24時間いつでも対応
アクセス横須賀中央駅から徒歩5分
住所神奈川県横須賀市根岸町4-26-10 童夢ビル2階
8FORCEの口コミを見る
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低酸素トレーニングで通っています。

心地良い疲労感、心肺機能や代謝も上がりアンチエイジング効果も…

インストラクターの指導が丁寧でヤル気ももらえます。

新しいメニュー(低酸素トレーニング+腹筋)も楽しみです。

引用元:GoogleMAP

低酸素ルームが備えられているジムはなかなかこの辺りだと見つからないので、唯一性が高いです。
室内の空間はとても綺麗で、気持ちよくトレーニングが行えます。
またトレーナーの方はガッツのある方です。
それぞれの課題や取り組みたい事に、寄り添って最善を尽くしてご指導なさってる方です!

引用元:GoogleMAP

もともと、ジムのマシーンでトレーニングをしていましたが、こちらのパーソナルジムに通うごとにパーソナルトレーニングの良さを実感しています。
毎回、自分に合ったメニューや重さを調整してくださるのがわかり、週に一回通うことで少しずつ自分の身体が変化していくことを感じています。値段に見合った分だけの価値を提供してくださるジムだと思います。

引用元:GoogleMAP

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⑥:JOY’SYNERGYM

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JOY'SYNERGYM
出典元:JOY’SYNERGYM
JOY'SYNERGYM
出典元:JOY’SYNERGYM

JOY’SYNERGYMは、筋トレからダイエット、リハビリなどさまざまな目的を設定し、レッスンを受けられるジムです。

また横須賀で唯一『ホグレルマシン』が揃っているジムで、体に負担のかかりにくい効率的なストレッチができ、コンディショニングを整えることが可能。

整骨院が運営しているジムなこともあり、身体の構造や痛みの原因を専門家が判断。確実な運動治療を施してくれます。

年齢幅も広く、小学生~80代の人が通っており、無理なくレッスンできることができるジムです。

料金 (税込)【パーソナルトレーニング】
40分コース 4,400円
60分コース 6,600円
【パーソナルストレッチ 40分】
全身 5,000円
【ホグレル+】
5,500円
入会金 (税込)5,000円(※見学無料)
体験体験あり(3,300円)
対象男女ともに利用可能
無料サービスウェア、タオル、など
公式サイトJOY’SYNERGYM公式サイト
おすすめポイント
  • 身体の構造を知り尽くした整骨院が運営するパーソナルジム!筋トレ・ストレッチ・有酸素運動が可能
  • 横須賀で唯一ホグレルマシンが揃っているジム
  • 年齢層が小学生~80代と年齢幅が広く、それぞれに対応したメニューでレッスンを受けられる
営業時間・住所・地図はこちら
営業時間9:00~22:00
※定休日:日曜日
アクセス京急大津駅から徒歩1分
住所神奈川県横須賀市大津町3-19-2,飯島ビル2F
JOY’SYNERGYMの口コミを見る
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4ヶ月のパーソナル指導ありがとうございました!

院長をはじめスタッフの皆様大変お世話になりました。

又適格な食の指導をして下さいました菱沼トレーナー感謝です食の大切さを通感いたしました。

腰痛で当院を訪れましたが、ダイエットという副産物を得ることが出来ました!
健康には、筋肉が必要だと通感いたしました。
70才を過ぎても筋肉を取り戻すことができるんねー感謝です。
これからもご指導宜しくお願い致します🙇

引用元:GoogleMAP

今年の4月から新年度ということで、育児に耐えうる筋トレを始めたくて会員になりました。

家が近いこともあり、通いやすくて気に入っています。規模もちょうど良く、スタッフの皆さん、気さくで優しく親切でノリが良い方ばかりでとても楽しく通えています。

パーソナルも月一受けれるプランで、その都度鍛えたいところをお伝えして教えてもらえるのも気に入っています。

ジムでおすすめしているプロテインもとても美味しくて、毎回筋トレ終わりに1杯やっています。

(有料) 接骨院の系列ということもあり、体をほぐす目的のマシーンがあるのも気に入っていて、子供と一緒に寝起きすると体がガチガチなのでこれをやるとまさにほぐれてその後の家事育児が捗ります! おすすめです!

引用元:GoogleMAP

パワーラック、スミスマシン、ベンチなどのフリーウェイトとマシンも一通り揃っていて、とてもトレーニングしやすい環境のジムです。

更にストレッチ専用のマシンがあるのが他のジムとは違う印象を受けました。
トレーナーの方はとても親切で的確なアドバイスをしてくれて利用しやすいです。

大きいジムとは違い、利用者の皆さんも真面目に取り組んでいて、モチベーションが上がります。

今までジムに通ったことがなく、どこに入会しようか悩んでる方や本気で身体を変えたい方は、是非入会をお勧めします。

引用元:GoogleMAP

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⑦:Medical&Fitness Trainingship

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Medical&Fitness Trainingship
出典元:Medical&Fitness Trainingship
Medical&Fitness Trainingship
出典元:Medical&Fitness Trainingship

Medical&Fitness Trainingshipは、接骨院から生まれたジムで、まず簡単な動きから身体の『動作エラー』を確認し、そこから改善のための1人1人に合ったレッスンを受ける流れでスタートします。

キツイレッスンではなく、自分から進んでやりたくなるようなレッスンを心がけており、初心者でも楽しく身体の改善が可能。

ダイエットはもちろん、姿勢・動作・体感の改善や体力づくり、慢性的な痛みの改善などさまざまな目的に応じたレッスンを受けることができます。

日本のトップトレーナー団体『R-body』の技術サポートを受けている、身体改善においてのスペシャリストともいえるジムです。

料金 (税込)月4回 13,200円
月8回 22,000円
都度払い 4,400円
入会金 (税込)11,000円
体験体験あり(5,500円)
対象男女ともに利用可能
無料サービスなし
公式サイトMedical&Fitness Trainingship公式サイト
おすすめポイント
  • 体の動作エラーを把握し、効率的に改善したい部位を鍛えられる
  • キツイ運動はせず、自分から進んでやりたくなるような楽しいレッスンを心がけている
  • ダイエットや体幹トレーニング・運動習慣・体力づくりなどさまざまな目的でレッスンを受けられる
営業時間・住所・地図はこちら
営業時間月~土 9:00~13:00/16:00~20:00
日・祝日 9:00~13:00/4:00~18:00
※定休日:水曜日
アクセス横須賀中央駅から徒歩9分
住所神奈川県横須賀市安浦町1-1富田ビル 1F
Medical&Fitness Trainingshipの口コミを見る
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膝の調子が悪く接骨院で施術を受け痛みが少なくなってきたので、ジムに行き身体の使い方を見ていただくことになりました。

始めは上手く動くことができませんでしたが、その日の状態に合わせたプログラムでみてもらえるので安心して参加することが出来ています。
回を重ねる毎に自分の身体の癖がわかり、癖を直していくことで動きやすくなり、痛みの発生もとても減り今まで苦手だった立ち上がりやしゃがむなどの動きも出来るようになりました。
動けることが楽しいと感じられています。

これからも自分の身体と向き合いながら
より動ける事の楽しさを感じながらジムに通いたいとおもいます。

ジムの先生方も話しやすく身体の状況を細かに確認してくださるのでとても安心出来ます。これからもずっと頑張っていきたいと思います。

引用元:GoogleMAP

身体がとても硬かった為、柔軟性を高めたいと思い通い始めました。

トレーナーさんは一人一人に合った指導とアドバイスをして下さり、いつもポジティブな言葉で励まして下さるので、無理なく楽しくトレーニングできます。

おかげで柔軟性だけでなく筋力もついてきたようで、日常生活も楽に身体を動かせるようになってきました。

これからもがんばっていきたいと思います。

引用元:GoogleMAP

肩こり腰痛と疲れやすく姿勢も段々悪くなり体型も崩れ最悪の状態でした。

なんとか抜け出したい思いで続けていくことを目標に開設当初から通っています。
最初は身体がかたく思うような動きが出来ませんでしたが、無理な動きはなく、個々に合った指導をして下さり、褒め上手な先生のおかげで自分なりの動きで頑張ることができています。
また、日々の疲れや痛みなどその都度聞いて下さりメニューもそれに合わせて指導してくれます。
高年齢で体重オーバーな私でも楽しく続けています。

1対1はちょっと…大人数は嫌だなぁという方には絶対おすすめです。

引用元:GoogleMAP

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横須賀市でパーソナルジムを選ぶ際のQ&A

ジム経験がほとんどなく不安…。運動が苦手で、日頃から運動習慣がなくても参加可能ですか?

運動が苦手な人や初心者でも大丈夫です!

最初は短時間で負荷の少ないトレーニングから始め、少しずつ時間と負荷を増やしていくことがおすすめです。

また、日常生活の中で積極的に身体を動かす習慣をつけることも重要。エレベーターの代わりに階段を使ったり、近距離の移動は歩いたりするなど、小さな変化から始めるのも良いでしょう。

慣れてきたらパーソナルジムでのトレーニングと合わせて、ウォーキングやストレッチなど自分に無理のない範囲で運動を取り入れてみましょう。

パーソナルジムに通う頻度はどれくらいが最適?

多くのパーソナルジムでは、基本的には週2回のコースが主流です。

なぜ週2回なのか?

  • 筋肉がつきやすい:トレーニングで傷ついた筋肉は、休息期間を経て修復することで成長します。週2回のペースであれば、筋肉が十分に回復する時間を確保しつつ、効率的に筋力アップを目指すことができます。
  • モチベーションを維持しやすい:週1回よりも頻度が多いためトレーニング習慣が定着しやすく、継続するためのモチベーションも維持しやすいと言われています。

ただし、忙しくて週2回通うのは難しいという方もいらっしゃるでしょう。

そんな方には、週1回プランや好きな時に通える回数券プランも提供しているジムも多いので、ぜひ確認してみてください。

週に1回でも効果はありますか?

週に1回のトレーニングでも、日々の生活習慣を見直すことで成果を出すことが可能です。

日常の活動量を増やしたり食事のバランスを見直すことで、健康状態の向上や体型の変化を実感することができます。

筋肉ムキムキな体になりたくないけど、パーソナルジムに通ってもいいの?

パーソナルジムは筋力アップだけでなく、健康維持、ダイエット、体力向上など様々な目的に合わせたトレーニングを提供しています。

カウンセリング時に目標をしっかりと伝えれば、個人に最適なプログラムを作成してくれるのご安心ください。

食事指導は必要ですか?

食事指導はダイエット成功への近道となる可能性が高いですが、必須ではありません。

ご自身の目的に合わせて、必要かどうか判断しましょう。

食事指導の内容はどんな感じですか?

スマートフォンのアプリやLINEなどを活用し、食べたものの写真を送信するだけで担当者からアドバイスを受けることができます。

担当者からの返信頻度はプランやジムによって異なり、『随時・1日に1回・3日分まとめて』などさまざまです。

摂りすぎているものや不足している栄養、おすすめの食材やメニューなど適切にアドバイスしてくれます。

トレーナーを選ぶ際のポイントや注意点は何ですか?

トレーナー選びで最も大切なのは、お互いの相性です。

専門知識や経験豊富なトレーナーであっても、相性が合わないと通い続けるのが困難になる可能性があります。

逆に、経験が少ないトレーナーでも、以下のような特徴があれば効果的なトレーニングが期待できます。

  • 話しやすくコミュニケーションがスムーズ
  • 気軽に質問や相談ができる
  • 価値観や考え方が近い

このようなトレーナーと組むことで、ストレスを感じることなく目標に向かって楽しく前進することが可能です。

無料カウンセリングや体験トレーニングで、自分に合うかどうか肌で感じて確かめるのが1番です。

横須賀市のおすすめパーソナルジムのまとめ

横須賀市エリアのおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介してきましたが、ジムを選ぶときに最終的な決め手となるのは、自分に合っているかどうか。

  • 自宅や職場から通いやすい
  • ジムの雰囲気が好み
  • トレーナーが話しやすく好印象
  • 料金が安い・コスパがいい
  • トレーニング内容が希望に近い

少しでも気になったパーソナルジムがあれば、実際に訪れて自分の肌で感じてみてくださいね。

合わなければ入会せず、次のジムへ!雰囲気やトレーニングなど気軽に体験してみましょう!

横須賀市のパーソナルジム選びで
迷った場合はここ!

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料金が安くて通いやすい&始めやすい!洗練された内装も好評♪

  • 60分のパーソナルトレーニングが1回7,500円ほどと低価格!
  • 理学療法士が監修した科学的根拠に基づくトレーニングのため、怪我のリスクを軽減しながら効率よく取り組める
  • ジムは明るく清潔感があり、ウェアやタオルなどが無料のため手ぶらで通える

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